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ブログ ヨガ: 2014年3月

ヨガで肩こり解消しましょ~

身体の疲れには 様々ありますが、やっぱり多いのが肩こりでしょうか~
ヨガを始められた方から、肩こりに効くポーズをおしえてください!とよく言われます。

肩は首筋に繋がり、更には脳へと繋がる箇所なので精神面でも影響しますねweep

肩がこったとき、、、
肩を揉んで対処する場合が多いと思いますが楽になるのって一時的だけですよね。
揉み返しがくる場合もありますweep

肩こりの原因は様々あると思いますが、
慢性的な場合の多くは血流の悪さからきます。

肩甲骨辺りを刺激して 肩周りの大きな範囲で血流を促せるとめぐりが良くなり、
蓄積されていた老廃物も流れだし 背中からスッキリしますscissors

1度や2度では効果を感じることは出来ないかもしれませんが、
長時間同じ姿勢でいるときや気が付いたとき、
数分を毎日コツコツ続けていくうちに実感できると思いますbleah
根本解決目指しましょscissors

からだの後ろで手を組んで上下に動かすだけ。
ポイントは左右の肩甲骨をぎゅうぅ~と寄せるイメージです。
背中がポカポカしてきたらOK~sign03

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清水のヨガ教室でフロースローヨガ人気です。

火曜日の夜7時からのスローフローヨガの生徒さんの受講が最近増えてきましたhappy01

スローフローヨガ
ゆっくりと流れる動きのヨガ的ストレッチプログラムです。

身体を動かす楽しさを味わい、自分を見つめ、自然と一体となる機会を得ていきます。
初心者の方にも1つ1つのシークエンス(一連の動き、流れ)を無理なく楽しんで頂き
上級者の方は続けていくことで身体のメンテナンスにつながり
心と身体のバランスを保つプログラムとなっています。


英雄のポーズ
20111107124757.jpgのサムネイル画像

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